ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ

ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ

23 ਮਈ, 2024

ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ

ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਇੱਕ ਆਮ ਪਰ ਅਕਸਰ ਅਣਜਾਣ ਸਲੀਪ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰੁਕਾਵਟਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਪਨੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਸੈਂਕੜੇ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਮੋਟੇ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਰੇ ਮੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਸਮਝ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਮੋਟਾਪਾ: 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
  • ਗਰਦਨ ਦਾ ਘੇਰਾ: ਇੱਕ ਚੌੜੀ ਗਰਦਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਅਕਸਰ ਤੰਗ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
  • ਉਮਰ: ਜੋਖਮ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
  • ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
  • ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ: ਇਹ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਛੇਤੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਉੱਚੀ ਅਵਾਜ਼: ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਬੈੱਡ ਪਾਰਟਨਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
  • ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਰੁਕਣਾ: ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਗਵਾਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ।
  • ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਹਵਾ ਲਈ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣਾ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ: ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਨਾਲ ਜਾਗਣਾ: ਅਜਿਹਾ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
  • ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ: ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੋਟਾਪਾ-ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  1. ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ, ਸਮਾਨ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਰਗੀਆਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ।
  2. ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। 
  3. ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ: ਇਹ ਉਹ ਟੈਸਟ ਹਨ ਜੋ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜੇ

ਮੋਟਾਪਾ-ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਉ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ:

  • ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ: ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਹਨਾਂ ਸਾਹਾਂ ਦੇ ਰੁਕਣ ਦੌਰਾਨ ਆਕਸੀਜਨ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
  • ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ: ਲਗਾਤਾਰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਅਸਧਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  • ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ: ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
  • ਸਟਰੋਕ: ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
  • ਉਦਾਸੀ: ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਘਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਕਾਰਨ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੈਡੀਕਲ ਉਪਕਰਨਾਂ ਅਤੇ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਇਲਾਜ ਹਨ:

  • ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
  • ਨਿਰੰਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਏਅਰਵੇਅ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (CPAP): ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਉੱਤੇ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਕ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਵਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
  • ਮੌਖਿਕ ਉਪਕਰਣ: ਇਹ ਯੰਤਰ, ਮਾਊਥ ਗਾਰਡ ਜਾਂ ਆਰਥੋਡੋਂਟਿਕ ਰਿਟੇਨਰ ਵਰਗੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲਿਆ ਕੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। 
  • ਸਰਜਰੀ: ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੋਟਾਪੇ-ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਜਿਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬੰਦ ਹੋਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਉਪਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

  • ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਮੱਧਮ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
  • ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
  • ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਉੱਪਰੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਪਨੀਆ (ਅਤੇ ਘੁਰਾੜੇ) ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
  • ਸੌਣ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਘੰਟੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਨੀਂਦ ਅਨੁਸੂਚੀ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੜੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  • ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ: ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ

ਮੋਟਾਪੇ-ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੈ। ਸੁਚੇਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 

ਮੋਟਾਪੇ-ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਮੂਡ, ਜਾਂ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਮੋਟਾਪੇ-ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਤੀਜੇ ਕੀ ਹਨ?

ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ), ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?

ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਉੱਚ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਖਾਸ ਕਿਸਮ, ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਰਜੀਕਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ?

ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਲਈ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ, ਲਾਗ ਜਾਂ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਰਗੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੇਗਾ।

ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖਾਸ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਨੂੰ 1-3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਚਾਰੂ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਪੋਸਟ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਦੇਖਭਾਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਕੀ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਮਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਲਈ ਉਮਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਉਮਰ ਸੀਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਨਿਯੁਕਤੀ ਬੁੱਕ ਕਰੋ

ਨਿਯੁਕਤੀਬੁਕ ਨਿਯੁਕਤੀ