ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰਾਇਟਿਸ, ਜਿਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਲਾਗ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਾਗ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪੇਟ ਦੀ ਲਾਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਪੇਸ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀ ਬਾਰਸ਼ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਦਸਤ, ਫੂਡ ਪੋਇਜ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਫੁੱਲੇ ਹੋਏ ਪੇਟ ਵਰਗੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮਾਨਸੂਨ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪੇਟ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ 

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਬਾਰਸ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਨਾ ਲੱਗਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ, ਮੂਰਖ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਣਾ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵਰਕਸਪੇਸ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ, ਘਰ ਅਤੇ ਡੈਸਕ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਮੌਨਸੂਨ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਉੱਥੇ ਵੀ ਨਾ ਲੁਕੇ ਹੋਣ। ਹੁਣ ਆਉਣਾ ਤੇਰੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਜਾਂਦਾ! ਜੋ ਪਾਣੀ ਤੁਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਔਖਾ, ਬੇਲੋੜਾ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਬਾਲਣ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਹੁਣ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ (ਬੇਸ਼ਕ ਸਾਫ਼ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ)। ਤੁਸੀਂ ਬੋਤਲਬੰਦ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਉਬਾਲਣਾ ਇੱਕ ਕੰਮ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਟੂਟੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਨਾ ਜਾਓ। ਇਹੀ ਗੱਲ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਮੌਕੇ ਹੋਣਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਨਾਂਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਦਫਤਰ ਦਾ ਲੰਚ, ਦੋਸਤ ਦੀ ਜਨਮਦਿਨ ਪਾਰਟੀ ਆਦਿ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੁੰਨੀਆਂ ਜਾਂ ਭੁੰਨੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਗਰਮੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਤਾਜ਼ਾ ਬਣਾਇਆ ਭੋਜਨ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੈ ਉਹ ਸਟ੍ਰੀਟ ਫੂਡ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸਟ੍ਰੀਟ ਫੂਡ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਟਿੱਲਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ. ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ - ਚਾਹੇ ਉਹ ਗਰਮ ਕਰਨ, ਸਟੀਮਿੰਗ ਜਾਂ ਭੁੰਨ ਕੇ ਹੋਵੇ - ਇਸਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਮੀਂਹ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੌਸਮਾਂ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ – ਬਾਹਰੋਂ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਮਾਨਸੂਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਟੈਸਟ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਘੱਟ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੈਰਾਕੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।