ਸਲੀਪਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵਧਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ, ਤਣਾਅ, ਆਦਿ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਮੂਡ, ਊਰਜਾ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

• ਇਨਸੌਮਨੀਆ

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲਗਭਗ 50% ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਲਗ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਜਾਂ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਹਾਰਮੋਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਜੈਟ ਲੈਗ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ

ਸਲੀਪਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਰੁਕਾਵਟੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ।

• ਰੈਸਟਲੈਸ ਲੈੱਗ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਬੇਚੈਨ ਲੱਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਝਰਨਾਹਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। RLS ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

• ਨਾਰਕੋਲਪਸੀ

ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੇ ਹਮਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੌਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੀਂਦ ਅਧਰੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿੱਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

• ਪੈਰਾਸੋਮਨੀਅਸ

ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਅਸਧਾਰਨ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪੈਰਾਸੋਮਨੀਆ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਸੁਪਨੇ ਆਉਣਾ, ਬਿਸਤਰਾ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨਾ, ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਕਲੈਂਚ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦੰਦ ਪੀਸਣਾ।

ਸਲੀਪਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਸਲੀਪ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਸਹੀ ਲੱਛਣ ਸਿਰਫ਼ ਸਲੀਪਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੀ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀ, ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਗੇ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਆਮ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
• ਚਿੰਤਾ
• ਭਾਰ ਵਧਣਾ
• ਮੰਦੀ
• ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਕਮੀ
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ
• ਅਸਧਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ
• ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ
• ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕਰੋ
• ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਜਾਗਣ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ
• ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਅਸਧਾਰਨ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ

ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹਨ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਅਣਚਾਹੇ ਐਲਰਜੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੋਕਟੂਰੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜਿਵੇਂ ਗਠੀਏ, ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ, ਸੋਜਸ਼ ਅੰਤੜੀ ਰੋਗ, ਆਦਿ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ:

• ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ.
• ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਧਾਰਨ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ।

ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

• 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋਣ
• ਮੋਟਾਪਾ
• ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋਣਾ

ਸਲੀਪਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
• ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ
• ਨਾੜੀ ਿਵਕਾਰ
• ਦਿਲ ਬੰਦ ਹੋਣਾ
• ਅੰਦ੍ਰਿਯਾਸ ਫਿਬਰਿਲੇਸ਼ਨ

ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ
• ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
• ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਸੌਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
• ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਓ

ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਉਪਚਾਰ/ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਕੀ ਹਨ?

ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਮਿਲੇ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ, 1860 500 2244 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ

ਸਿੱਟਾ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ, ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਵਧੀਆ ਮਦਦ ਲਈ, ਬੇਝਿਜਕ ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।