ਇਸ ਮੌਨਸੂਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਸਥਮਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ

ਮੌਨਸੂਨ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ-ਸੁਹਾਵਣਾ ਮੌਸਮ ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਤਪਸ਼ ਤੋਂ ਸਾਡੀ ਰਾਹਤ ਹਨ। ਪਰ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਦਮਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਹੈ ਪਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਵੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦਮਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸੂਨ

ਠੰਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਨਸੂਨ ਦੀ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਹਮਲੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨਾਗਰਿਕਾਂ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੀਂਹ ਵਿੱਚ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਲਗਾਤਾਰ ਨਮੀ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਉੱਲੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਧਿਆਨ ਵੀ ਨਾ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਮਾਨਸੂਨ ਸਲਫਰ ਅਤੇ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਵਰਗੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਗੈਸਾਂ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਮ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਜੀਵਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ

ਆਪਣੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਿੱਲਾ ਭਾਗ ਦੇਖਦੇ ਹੋ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਠੀਕ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਲੀਚ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਨਮੀ ਵਿਰੋਧੀ ਬਣਾਉਣਾ (ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ!) ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਪੈਚਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਉੱਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਿਗਾੜ ਦੇਣਗੇ। ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਨਮੀ ਨੂੰ ਤਾਲਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਚਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਬਾਥਰੂਮ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਰੱਖਣਾ. ਇਹ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ, ਖੁੱਲੇ ਰਸੋਈਆਂ ਵਾਲੇ ਆਧੁਨਿਕ-ਸੈਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਹਵਾਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਲਈ ਕਮਰਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੌਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਜੇਕਰ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ। ਜੇ ਪੌਦੇ ਉਹ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਬਚਣਗੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ।

ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਾਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਕਦਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਾਸਕ ਪਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ।

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਿਯਮਤ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।