ਦਸਤ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਜੁਲਾਈ 31, 2023

ਢਿੱਲੀ, ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਟੱਟੀ ਦੁਆਰਾ ਦਸਤ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਵੱਖ - ਵੱਖ ਕਾਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਇਰਲ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਦਸ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਦਸਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ:
ਪਾਣੀ, ਸਾਫ਼ ਬਰੋਥ, ਹਰਬਲ ਟੀ, ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ। ਦਸਤ.
ਬ੍ਰੈਟ ਖੁਰਾਕ:
BRAT ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ, ਚਾਵਲ, ਸੇਬਾਂ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਵਰਗੇ ਕੋਮਲ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰੋਬਾਇਟਿਕਸ:
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਕੇਫਿਰ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਪੂਰਕ ਲਓ। ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਦਰਕ:
ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਚਬਾਓ। ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ:
ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ 'ਤੇ ਚੁਸਕੀ ਲਓ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਦਸਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੇਪਰਿਮਿੰਟ:
ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਚਾਹ ਪੀਓ ਜਾਂ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਧੀਨ)। ਪੁਦੀਨੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਦਸਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ:
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਬਚੋ:
ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਚਿਕਨਾਈ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦਸਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੈਫੀਨ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ:
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਆਰਾਮ ਦਿਓ। ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਪਾਚਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਚਾਰਕੋਲ:
ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਚਾਰਕੋਲ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਕੈਪਸੂਲ (ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਧੀਨ) ਲਓ। ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ ਚਾਰਕੋਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਸਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦਸਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਪਚਾਰ ਦਸਤ ਦੇ ਹਲਕੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਲਾਗਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦਸਤ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਦਸਤ ਕਾਰਨ ਤਰਲ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ ਦਸਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਦਸਤ ਦੁਆਰਾ ਵਿਘਨ ਵਾਲੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਸਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।