ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਲਈ ਸਿਖਰ ਦੇ 10 ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਐਲਰਜੀ, ਅਤੇ ਜਲਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਸਿਰਫ ਹਲਕੀ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਸ਼ਹਿਦ: ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਓ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
2. ਅਦਰਕ : ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਚ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲ ਕੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਓ। ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੰਘ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
3. ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ: ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਤੋਂ ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਲਓ ਜਾਂ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ।
4. ਗਰਮ ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਾਰਗਲ: ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਲੂਣ ਘੋਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਾਰਗਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਲਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਹਰਬਲ ਟੀ: ਗਰਮ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਪੇਪਰਮਿੰਟ, ਜਾਂ ਲਾਇਕੋਰਿਸ ਰੂਟ ਚਾਹ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੰਘ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
6. ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ : ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਓ। ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੰਘ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
7. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ: ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਢੱਕੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਬੈਠਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ਰਬਤ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚਾ ਲਓ। ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਪੜੇ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
8. ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ: ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ। ਗਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੀਓ।
9. ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਤੇਲ: ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲਓ। ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਡੀਕਨਜੈਸਟੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
10. ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ: ਗਲੇ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ, ਜਾਂ ਗਰਮ ਸੂਪ ਬਰੋਥ।

ਏ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਸਿਹਤ - ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ।