ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੋਢੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜੋੜ ਹਨ। ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਹੀ ਕੋਰਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ

1. ਖਿਚਾਅ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ ਵਾਧਾ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਮੋਚ: ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਫਟ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹੱਥ ਫੈਲਾਏ ਹੋਏ 'ਤੇ ਉਤਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਮੋਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
3. ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ: ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਧੜ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚੁੱਕਣਾ ਜਾਂ ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦਾ ਮੋਢਾ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੈ। ਦਾਗ ਟਿਸ਼ੂ ਇੱਕ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ: ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਾਰਨ ਨਸਾਂ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
5. ਬਰੱਸਿਟੈਟਿਕਸ: ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਜੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
6. ਵੱਖ ਹੋਣ: ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਮਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਿੱਚੇ ਜਾਂ ਫਟੇ ਹੋਏ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
7. ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ: ਜਦੋਂ ਮੋਢੇ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਵੱਖਰੇ ਅਤੇ ਡਿਸਲੋਕੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਿਊਮਰਸ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੁਆਰਾ ਮੋਢੇ ਦੇ ਸਾਕਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ ਵਿਸਥਾਪਨ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਜਾਂ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ। ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ:

1. ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਵਿਰਾਮ ਲਗਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਖੇਡ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਗੜਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

2. ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ

ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 10-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

3. ਹੀਟ / ਗਰਮ ਪੈਕ

ਗਰਮ ਪੈਕ ਦਰਦ, ਨਸਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਸੋਜ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗਰਮੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਸੋਜ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ?

ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

• ਜੇ ਦਰਦ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਜਾਂ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਤੱਕ।
• ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਬਾਹਾਂ ਦਾ ਅਧਰੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਦਰਦ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਣਾ।
• ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੋਢੇ ਉੱਤੇ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸੋਜ ਜਾਂ ਹੰਪ ਹੈ।

ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਉਸੇ ਦਿਨ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੈ ਪਰ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਸਨਸਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਵੀ ਬੁੱਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟ੍ਰਾ ਹਸਪਤਾਲ' ਅਧਿਕਾਰਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟ, ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਔਨਲਾਈਨ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ।

ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ, 18605002244 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ