ਕੀ ਗਠੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਗਠੀਆ ਇੱਕ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋੜ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਕੱਲੇ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ, 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗਠੀਆ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 180 ਮਿਲੀਅਨ ਬਾਲਗ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਲ, ਵੀ ਇਸ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਗਠੀਆ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ (RA), ਗਾਊਟ, ਲੂਪਸ ਅਤੇ ਸੋਰਾਇਟਿਕ ਗਠੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗਠੀਆ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਬੇਅ

1. ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਖਾਓ

2003 ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਸਮੇਤ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗੀ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ। ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਟ੍ਰਾਂਸ-ਚਰਬੀ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਦਿਲ ਦੀ ਕੰਧ ਦੇ ਗਠੀਆ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ।

2. ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਟਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਯੋਗਾ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸੈਰ ਵਰਗੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਹਲਕੇ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

3. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 1,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਪੂਰਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੀਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

4. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਸੁਚੇਤ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲਿਪਿਡ-ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!

5. ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡੋ

ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ RA ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਭਾਰੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗਠੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਟਿਪਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਮਲਟੀਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ 40 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਿਲ!