ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ - ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਪਲੰਟਰ ਫਾਸੀਆ ਇੱਕ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੈੱਬ-ਵਰਗੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ arch ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅੱਡੀ ਦੇ ਤਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਾਰਨ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸੀਆ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਵੀ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਕਾਰਨ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਥਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੱਥੇ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਇਮਤਿਹਾਨ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਮੁਆਇਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਡਾਕਟਰ ਪਲੰਟਰ ਫਾਸੀਆ ਲਿਗਾਮੈਂਟ 'ਤੇ ਧੱਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੀ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਝੁਕਣ ਵੇਲੇ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਕਿਸੇ ਹਲਕੀ ਸੋਜ ਜਾਂ ਲਾਲੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵੀ ਕਰੇਗਾ। ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ
• ਰੀਫਿਕਸ
• ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਛੋਹ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
• ਸੰਤੁਲਨ
• ਤਾਲਮੇਲ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਜਾਂ ਐਕਸ-ਰੇ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ, ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਥਾਂ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਦਵਾਈ: ਤੁਸੀਂ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨੈਪ੍ਰੋਕਸੇਨ ਸੋਡੀਅਮ ਜਾਂ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਵਰਗੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪਲੈਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ

ਇਲਾਜ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਸਰੀਰਕ ਉਪਚਾਰ: ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸੀਆ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਐਥਲੈਟਿਕ ਟੇਪਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
• ਔਰਥੋਟਿਕਸ: ਇਹ ਕਸਟਮ-ਫਿੱਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਆਫ-ਦੀ-ਸ਼ੈਲਫ ਆਰਕ ਸਪੋਰਟ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਵੰਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨਾਈਟ ਸਪਲਿੰਟ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸਪਲਿੰਟ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਛੇ ਦੀ ਕਮਾਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਪਲੈਂਟਰ ਫਾਸੀਆ ਨੂੰ ਲੰਮੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ: ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਢੰਗ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਟੀਕੇ: ਤੁਸੀਂ ਕੋਮਲ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦਵਾਈ ਦੇ ਟੀਕੇ ਦੁਆਰਾ ਅਸਥਾਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਸ਼ਾਟ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲੰਟਰ ਫਾਸੀਆ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਲੇਟਲੇਟ-ਅਮੀਰ ਪਲਾਜ਼ਮਾ (ਪੀ.ਆਰ.ਪੀ.) 6 ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਇਮੇਜਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਫਿਰ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲ: ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸੀਆ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਜੀਕਲ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਉਦੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਸਥਾਨਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਚੀਰਿਆਂ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਖੁੱਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਐਕਸਟਰਾਕਾਰਪੋਰੀਅਲ ਸ਼ੌਕ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ (ESWL): ਇਸ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਧੁਨੀ ਤਰੰਗਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਦਰਦ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਧੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਪੁਰਾਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਲੈਨਰ ​​ਫਾਸਸੀਟੀਸ:

• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸੀਆ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਮੋਟੇ ਤਲ਼ੇ, ਨੀਵੀਂ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਏੜੀ, ਵਾਧੂ ਗੱਦੀ ਅਤੇ ਆਰਚ ਸਪੋਰਟ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਆਪਣੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਐਥਲੈਟਿਕ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹੀ ਪਹਿਨੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ
• 3 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4-15 ਵਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪੈਕ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.