ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 6 ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਾ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ। ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ, ਤੀਬਰ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੋਚਾਂ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਜਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਸਕ ਹਰੀਨੀਏਸ਼ਨ ਜਾਂ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ; ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਨੁਕਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਜਾਂ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ; ਗਠੀਏ; ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਭੰਜਨ; ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਦਰਦ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਭਾਰ ਵਧਣਾ
• ਪੇਟ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗੁਰੂਤਾ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਝੁਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਲੈਕਸਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਲੇਬਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਪੇਡੂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 6 ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:

1. ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਚੌੜੇ ਰੁਖ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਡੈਸਕ ਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਕਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਰਮ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਜਿਹੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸਮਤਲ ਹੋਵੇ। ਮਾਨੀਟਰ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਾਨੀਟਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
2. ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁੱਕੋ: ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ, ਹੇਠਾਂ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਚੁੱਕੋ। ਕਮਰ 'ਤੇ ਨਾ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਚੁੱਕੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਕਿੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
3. ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪੈਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ: ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪੈਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪੈਕ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਨੂੰ ਕੋਲਡ ਪੈਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਈਸ ਪੈਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੈਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
4. 4. ਅਭਿਆਸ: ਨਿਯਮਤ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲਚਕਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੋਜ਼ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕੋ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
5. ਸੌਣ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ: ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਸੌਂਵੋ। ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਝੁਕੇ ਰੱਖੋ। ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
6. ਸਹੀ ਜੁੱਤੀ ਪਹਿਨਣਾ: ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਭਾਰ ਦੀ ਵੰਡ ਲਈ ਚੰਗੇ ਆਰਕ ਸਪੋਰਟ ਵਾਲੇ ਫਲੈਟ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੋ, ਜੋ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕੇਗਾ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ

ਖ਼ੁਰਾਕ: ਹੱਡੀਆਂ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਬਰੋਕਲੀ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਸੀਰੀਅਲ, ਓਟਮੀਲ, ਆਦਿ), ਫਾਸਫੋਰਸ (ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼, ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼, ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼, ਸੀਪ, ਬਰੈਨ ਸੀਰੀਅਲ, ਸਾਰਡੀਨ, ਆਦਿ), ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ (ਕੌਡ ਲਿਵਰ ਆਇਲ, ਸਾਲਮਨ, ਆਂਡੇ, ਸਾਰਡੀਨ, ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਦੁੱਧ, ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਸੀਰੀਅਲ, ਆਦਿ) ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ: ਵਿਕਲਪਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਸ ਤਕਨੀਕ 'ਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ, ਪਤਲੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਦਵਾਈਆਂ: ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀਜ਼ (NSAIDs) ਜਾਂ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੇਟ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਨਾ ਲਓ।

ਸਰਜਰੀ: ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਉਪਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ 80% ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਜਾਂ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਚਲਦੇ ਅਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੌਂਡਿਲਾਈਟਿਸ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ 1 ਜਾਂ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਕੇ ਹੇਠਲੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਵਿਖੇ ਮਾਹਰ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਹਸਪਤਾਲ, ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ 18605002244 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ