ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

An ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ, ਉਪਾਸਥੀ ਹੰਝੂਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਢਿੱਲੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਸਰਜਰੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜੋੜ 'ਤੇ ਸਰਜਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਟ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੱਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪ (ਇਸਦੀ ਨੋਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੈਮਰੇ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਟਿਊਬ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। . ਇਸਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੱਟ/ਜ਼ਖਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ।

ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ:

 

• ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਦਿਨ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ 4 ਤੋਂ 5 ਦਿਨ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਫ਼ਤਰ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ 2 ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਹੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਥੋੜ੍ਹੇ-ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮੋ। ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਵਾਕਰ ਜਾਂ ਬੈਸਾਖੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਵੇ। ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧੇਗੀ ਸਗੋਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵੀ ਵਧੇਗਾ।
• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ।

• ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਆਪਣੀ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਪਹਿਲੇ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪੈਕ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 4 ਤੋਂ 6 ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਨਾ ਕਰੋ।

• ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲੇਟਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ 1 ਜਾਂ 2 ਸਿਰਹਾਣੇ ਰੱਖੋ (ਜਿਸ ਲੱਤ ਦਾ ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ) ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਰੱਖੇ ਜਾਣ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ ਪਰ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਰਗੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ:

• ਲੇਟਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਪੈਰ/ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਹਿਲਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਦੇ ਕਲੱਚ ਨੂੰ ਚਲਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹਰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।

• ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬੈੱਡ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ। ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪਾਟ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੂਹ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ 5 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਰ 20 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।

• ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਫੈਲਾਓ। ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਟ ਵੱਲ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਝੁਕ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ 5 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ 20 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।

    ਸੋਜ, ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਅਸਹਿ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦਾ ਰੰਗ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਪੋਸਟ-ਓਪ ਉਪਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਫਲ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਜਾਂ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ ਸਰਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।