ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ

ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਵਾਨੀ ਤੱਕ ਬਾਲਗਪਨ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜੀਵਨ ਭਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ, ਪ੍ਰੇਮੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਕੀ ਹਨ?

ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਅਨੁਭਵ ਹੋਏ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਹੈ ਜਾਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਾਹੌਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਵਿਧੀ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਵੱਡੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਹੋਣ, ਕੋਲ ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹਨ। ਅਕਸਰ, ਕੋਈ ਇਹਨਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਅਖਬਾਰਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਫੋਨ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਫ਼ੋਨ ਬੁੱਕ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਏਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਅਨੁਭਵ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਖਬਾਰ ਦੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਪੰਨਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਹਰ ਥਾਂ ਫਲਾਇਰ ਪੋਸਟ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਵੰਡ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਜਨਤਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ?

ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਦੇ ਕੁਝ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ;

• ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹੀ ਗੱਲ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਦੁੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ, ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਓਗੇ।
• ਬਿਪਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਘਟੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ।
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਦੀ ਕਿਰਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਤੁਸੀਂ ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਨ ਅਨੁਭਵ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਠੀਕ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?

ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ;

• ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਟੇਜ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਉਮੀਦਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ
• ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਹਮਲਾਵਰ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਣਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ
• ਗੁਪਤਤਾ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹੁਣ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਕੋਂਡਾਪੁਰ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ

ਕਾਲ 1860-500-2244 ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਸਮੇਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਪੋਲੋ ਕੋਂਡਾਪੁਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।