ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਛਾਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਉਭਰਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਏ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਜਨਰਲ ਸਰਜਰੀ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਵੇਖੋ a ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਜਨਰਲ ਸਰਜਰੀ ਹਸਪਤਾਲ।

ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

• ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਪਲ ਅਤੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੁੱਕੀ, ਤਿੜਕੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਗੰਢੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਵਾਧਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ
• ਨਿੱਪਲਾਂ ਤੋਂ ਤਰਲ ਦਾ ਨਿਕਾਸ
• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ
• ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਕੋਮਲਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੱਛ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਦੇਖਦੇ ਹੋ

ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

• ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਗਲਤ-ਫਿਟਿੰਗ ਬ੍ਰਾ
• ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗੜਬੜੀ
• ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਕਾਰਨ ਲਾਗ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਾਸਟਾਈਟਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਨਰਮ ਗੰਢਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਕੱਛਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ, ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਇੱਕ ਔਰਤ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਚੇਂਬੂਰ, ਮੁੰਬਈ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਾਲ 1860 500 2244 ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?

• ਹਰ ਉਮਰ ਵਰਗ ਦੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਵੈ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਕਾਰਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਜਾਂ ਉਹ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਦਿਨ ਇਸਨੂੰ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਨੰਗਾ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨੰਗੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
• ਖੋਜਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਜਾਂ ਡਾਇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵਿਧੀ:

• ਛਾਤੀ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪ ਵਾਲੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਉੱਤੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਨਿੱਪਲ ਤੋਂ ਗੋਲਾਕਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਾਲਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਗੰਢਾਂ, ਕੋਮਲਤਾ, ਸੋਜ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ। 
• ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੱਛਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?

• ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
  ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
  ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਕਸਰਤ
  ਸਿਹਤਮੰਦ ਛਾਤੀਆਂ ਅਤੇ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਲਗਭਗ 150 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 
• ਕੱਪੜੇ
  ਤੰਗ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰਾਂ ਜੋ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਲੀਪ
  ਖਰਾਬ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ
  ਛਾਤੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਅਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ
  ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਵਧਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਟੌਸ ਲਈ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਤ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ
  ਹਰ ਲੜਕੀ ਅਤੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਹੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
• ਸਫਾਈ
  ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਛਾਤੀਆਂ ਹਰ ਔਰਤ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਰਤ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਉਸਦੇ ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।