ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ

ਚੇਂਬੂਰ, ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਿਡਾਰੀ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸੁੱਜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ, ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਮੋਚ, ਨੱਕ ਦਾ ਖੂਨ, ਜਾਂ ਖਿਚਾਅ ਹਨ।

ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮੁੰਬਾ ਵਿੱਚ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਹਸਪਤਾਲਮੈਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ। ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸੱਟ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਨਾ ਪੂਰਣਯੋਗ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

• ਆਮ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਮੋਚ (ਓਵਰ ਖਿੱਚਣਾ ਜਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦਾ ਫਟਣਾ), ਖਿਚਾਅ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣਾ ਜਾਂ ਫਟਣਾ), ਸੱਟਾਂ (ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ), ਜਾਂ ਸੁੱਜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ। ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ-ਰਹਿਤ ਅਤਰ, ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਆਮ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ, ਜਾਂ ਉਲਝਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਗੰਭੀਰ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ 

ਸਿਰ 'ਤੇ ਝਟਕਾ, ਹਿਸਟਰੀਕਲ ਹਿੱਲਣ, ਜਾਂ ਟੱਕਰ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਉਲਝਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਮੁਹਾਰਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਚੈਂਬਰ ਵਿੱਚ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਹਸਪਤਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਲਈ.

• ਫਰੈਕਚਰ

ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਦਰਦ, ਲਾਲੀ, ਜਾਂ ਸੋਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

• ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ

ਕਈ ਵਾਰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਹਿੱਲਜੁਲ, ਓਵਰਸਟਰੈਚ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਥਰੂ, ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।  

• ਉਜਾੜਾ

ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਾਕਟ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਏ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ।

• ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਫ਼ ਸੱਟ

ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਿਅਕਤੀ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਥਰੂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਐਚੀਲੇਸ ਟੈਂਡਰ ਫਟਣਾ    

ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਚਾਨਕ ਅੰਦੋਲਨ ਜਾਂ ਫਟਣਾ ਇਸ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਫਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਦਰਾਰ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਦੰਦ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ

• ਦਰਦ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਅਟੱਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ 48-72 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਸੋਜ ਜਾਂ ਲਾਲੀ

ਕੋਈ ਵੀ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸੋਜ ਸਰੀਰ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੋਜ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਡੀਮਾ (ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ), ਫਿਊਜ਼ਨ (ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੋਜ), ਅਤੇ ਹੇਮੇਟੋਮਾ (ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਗਣ ਕਾਰਨ ਸੋਜ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਕਮਜ਼ੋਰੀ

ਜੇਕਰ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਏ ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਆਰਥੋ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਢਾਂਚਾਗਤ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ।

• ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ

ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਸਿਰ ਦਰਦ

ਇੱਕ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਇੱਕ ਉਲਝਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਲਝਣ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਉਲਝਣ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ, ਜਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ - ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ।

• ਗੰਭੀਰ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਅੰਦੋਲਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ, ਫਿਸਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਡਾਕਟਰ।
• ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ?

ਹਰ ਸੱਟ, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਸੋਜ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਡਾਕਟਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਗਾੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਉਲਝਣ, ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਠੰਢ ਲੱਗਣਾ, ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ।  

ਤੁਸੀਂ ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਚੇਂਬੂਰ, ਮੁੰਬਈ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਾਲ 1860 500 2244 ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਥਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਟਿਸ਼ੂ, ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇੱਕ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਤ ਰੇਂਜ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।   

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ

• ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਕੀਤੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਹੈਲਮੇਟ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਟੋਪੀਆਂ, ਅਤੇ ਗੁੱਟਬੈਂਡ ਵਰਗੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੀਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਿਹਨਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
• ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
• ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।
• ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਫ-ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ)।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਜਬੂਤ ਰੇਂਜ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ।
• ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਸਹੀ ਹਨ, ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।
• ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

RICE ਇੱਕ ਆਮ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। RICE ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਆਰਾਮ (ਤੁਹਾਡੀ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ), ਬਰਫ਼ (ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਈਸ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ), ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ (ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਲਪੇਟਣਾ), ਅਤੇ ਉੱਚਾਈ (ਜ਼ਖਮੀ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਨਾ)। ਇਹ ਸੋਜ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਮਾਹਿਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਟੀਕੇ ਲਗਾਏ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਚੈਂਬਰ, ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਮਾਹਿਰ, ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸੜਕ ਲਈ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੈ।

ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਚੇਂਬੂਰ, ਮੁੰਬਈ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ

ਕਾਲ 1860 500 1066 ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਸਿੱਟਾ

ਕਈ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜਾਂ, ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ (OTC) ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੇਡ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲਈ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਇੰਜਰੀ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।