ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ

ਚਿਰਾਗ ਐਨਕਲੇਵ, ਦਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। 

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਬਾਰੇ

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ, ਦਬਾਅ ਆਦਿ ਕਾਰਨ ਅਚਾਨਕ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਮਾਹਿਰ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਜਾਂ ਖੇਡ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰਨ ਆਦਿ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ-

• ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ- ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਵਿਸਥਾਪਨ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੱਕ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਤਣਾਅ- ਨਸਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਸਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ - ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਪਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੱਡੀ ਸਾਕਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਫਟਣਾ- ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮੌਜੂਦ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਸਾਂ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਖੇਡਾਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਨਸਾਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਫਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਦੀ ਸੱਟ- ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਚਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। 
• ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹਨ- ਮੋਚ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼, ਆਦਿ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣਗੇ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ-

• ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ 
• ਲਾਲੀ
• ਸੋਜ 
• ਕਠੋਰਤਾ 
• ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
• ਅਸਥਿਰਤਾ 
• ਟਿੰਗਲਿੰਗ 

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਅਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਹਨ। ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਸੱਟ ਹਨ।
ਡਿੱਗਣ, ਤਿਲਕਣ, ਟੱਕਰਾਂ ਆਦਿ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ- ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਅਧੂਰਾ ਇਲਾਜ, ਆਦਿ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ 

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ-

• ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਕਾਰ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ੂਨ ਵਹਿਣਾ 
• ਬੁਖ਼ਾਰ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਪਸੀਨਾ, ਠੰਢ ਵਰਗੇ ਲਾਗ ਦੇ ਵਾਧੂ ਲੱਛਣ
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ
• ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ 
• ਹਿਲਾਉਣ ਜਾਂ ਆਸਣ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ 
• ਸਿਰ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ 

ਸੱਟਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੇਜ਼ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਚਿਰਾਗ ਐਨਕਲੇਵ, ਦਿੱਲੀ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ

ਕਾਲ 1860 500 2244 ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ 

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

• ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 
• ਉਮਰ- ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਨਵੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਪਿਛਲੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਭਾਰ- ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ।
• ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ- ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਅਤਿ-ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 
• ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਨਹੀਂ 

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ

ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸੁਝਾਅ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ-

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ
• ਸਾਵਧਾਨੀ ਲਈ ਸਹੀ ਖੇਡ ਉਪਕਰਣ ਪਹਿਨੋ 
• ਰਿਕਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਮਾਂ ਲਓ 
• ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ 
• ਵਿਟਾਮਿਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। 
• ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਅਪਣਾਓ
• ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ 
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਾਓ 
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਕਰੋ 

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ

• ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਚਾਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ- RICE (ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ, ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ)।
• ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਬਰਫ਼ ਖੂਨ ਵਹਿਣ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਲਪੇਟ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਜ਼ਖਮੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਇਹ ਵਿਧੀ ਆਮ ਹਲਕੀ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਕੁਝ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਟੀਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਰਜਰੀ ਕਰੇਗਾ।

ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਚਿਰਾਗ ਐਨਕਲੇਵ, ਦਿੱਲੀ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ

ਕਾਲ 1860 500 2244 ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ 

ਸਿੱਟਾ 

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਭਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ।