ਟੈਨਿਸ ਕੋਨਬੋ

ਚਿਰਾਗ ਐਨਕਲੇਵ, ਦਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਟੈਨਿਸ ਐਲਬੋ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਟਰਲ ਐਬੋ ਟੈਂਡਿਨੋਪੈਥੀ ਜਾਂ ਲੈਟਰਲ ਐਪੀਕੌਂਡਾਈਲਾਈਟਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਸਥਿਤੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਟੈਂਡਨ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹਿਊਮਰਸ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਟੈਨਿਸ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਰਕਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਟੈਨਿਸ ਐਲਬੋ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਨਾਮਵਰ ਆਰਥੋ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ 

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਕੜ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਫੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਇਹ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕੱਪ ਫੜਨਾ ਜਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੀ ਨੋਕ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਨਾਮਵਰ ਔਰਥੋ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦਨਾਕ ਬਿੰਦੂ ਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂ ਐਕਸ-ਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ

ਟੈਨਿਸ, ਸਕੁਐਸ਼, ਤਲਵਾਰਬਾਜ਼ੀ, ਰੈਕੇਟਬਾਲ, ਅਤੇ ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡ ਸਮਾਗਮ, ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿਲਾਈ, ਰੇਕਿੰਗ, ਟਾਈਪਿੰਗ, ਤਰਖਾਣ, ਪੇਂਟਿੰਗ, ਬੁਣਾਈ, ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਲੋਕ ਵੀ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਆਪਣੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਟੈਨਿਸ ਐਲਬੋ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਖਿੱਚਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਜੋੜ ਅਕੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਨਿਸ ਐਲਬੋ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 

ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਚਿਰਾਗ ਐਨਕਲੇਵ, ਦਿੱਲੀ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ

ਕਾਲ 1860 500 2244 ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

• 30 ਅਤੇ 50 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲੋਕ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਕਿੱਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਪਲੰਬਿੰਗ, ਟੇਲਰਿੰਗ, ਤਰਖਾਣ, ਪੇਂਟਿੰਗ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਆਧਾਰਿਤ ਨੌਕਰੀਆਂ, ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਖੇਡ ਸਮਾਗਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਨਿਸ ਅਤੇ ਸਕੁਐਸ਼, ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਪਕੜਦੇ ਸਮੇਂ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜ

• ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਮੁਢਲੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਜੋਂ ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ, ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਈਸ ਪੈਕ ਨਾਲ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 - 3 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੱਦੀ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਰਥੋ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ, ਐਸਪਰੀਨ, ਅਤੇ ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਸਾਜ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਮਸਾਜ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
• ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸੁੱਕੀ ਸੂਈ ਜਾਂ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਰਜੀਵ, ਖੋਖਲੀ ਸੂਈ ਨਾਲ ਚੁਭਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਚਿਰਾਗ ਐਨਕਲੇਵ, ਦਿੱਲੀ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ

ਕਾਲ 1860 500 2244 ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਸਿੱਟਾ

ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਕੰਮ ਵੀ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।

ਹਵਾਲੇ ਲਿੰਕ:

https://www.sportsmedtoday.com/tennis-elbow-va-152.htm

https://www.webmd.com/fitness-exercise/tennis-elbow-lateral-epicondylitis#1

https://www.sports-health.com/sports-injuries/elbow-injuries/tennis-elbow-treatment

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/symptoms-causes/syc-20351987