ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਸਦਾਸ਼ਿਵ ਪੇਠ, ਪੁਣੇ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਖੇਡ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੋਟੇ ਕੱਟ, ਮੋਚ, ਖਿਚਾਅ ਆਦਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੀ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਸਕ੍ਰੈਪਸ ਅਤੇ ਕੱਟਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਵਹਿਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੂਰਾ ਅਤੇ ਕੱਟ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਘਬਰਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਜ਼ਖਮੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਜੇਕਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

• ਜੇਕਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਲਾਗ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਜੇ ਸੱਟ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪਸ ਬਣਦਾ ਹੈ।
• ਜੇ ਜ਼ਖਮੀ ਥਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੋਚ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਖੇਤਰ ਡੰਗਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੋਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਲਕੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਟੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਪਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਜਿਹੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੋਚਾਂ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

• ਜੇ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਦਰਦ ਅਸਹਿ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੋਚ ਦਿੱਤੀ ਹੋਵੇ।
• ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੋਈ ਸੋਜ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ।

ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੱਟੀਆਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੱਟ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਮੱਲ੍ਹਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ, ਆਈਸ ਪੈਕ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਸੱਟ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਪਰ, ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਸੱਟ ਛੋਟੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਮੱਲ੍ਹਮ ਲਗਾਓ।

ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

• ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੋਚ
• ਛੋਟੇ ਕੱਟ ਅਤੇ ਚਰਾਉਣ
• ਕੀੜੇ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਚੱਕ
• ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ

ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ, ਪੁਣੇ ਵਿਖੇ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟ ਦੇ ਯੂਨਿਟ ਹਨ

ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਪੁਣੇ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ

ਕਾਲ 1860-500-2244 ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਕੱਟਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਸਹੀ ਅਤੇ ਫਿਟਿੰਗ ਗੇਅਰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਡੇ, ਸ਼ਿਨ, ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਪੈਡ।
• ਕੋਈ ਵੀ ਖੇਡ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਰਮ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ।
• ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
• ਜੇਕਰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾਏਗਾ।
• ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ।

ਸਿੱਟਾ

ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਚਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਜਾਂ ਸੱਟ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਮੋਚ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਹਨ ਪਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਵਾਲੇ:

https://primeuc.com/blog/major-vs-minor-injuries/

https://www.upmc.com/services/family-medicine/conditions/minor-injuries#

https://www.mom.gov.sg/faq/wsh-act/what-are-major-injuries-and-minor-injuries