ਸਦਾਸ਼ਿਵ ਪੇਠ, ਪੁਣੇ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਮੋਚ, ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਸੁੱਜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਉਹ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲਤ ਤਕਨੀਕ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਘਾਟ, ਜਾਂ ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ -

ਖਿਚਾਅ - ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਫਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਤਣਾਅ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੋਚਾਂ ਲਈ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ।
ਸੁੱਜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ - ਜਦੋਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੋਜ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਜੋਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੁੱਜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ।
ਫ੍ਰੈਕਚਰ - ਹੱਡੀਆਂ ਅਕਸਰ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਦੀ ਸੱਟ - ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਚਾਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੋਚ - ਜਦੋਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਫਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਮੋਚ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ - ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹੰਝੂ, ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਹੰਝੂ, ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿਚਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਫਟਣਾ - ਇੱਕ ACL ਅੱਥਰੂ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸੱਟ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਫਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨਜ਼ - ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀ ਇਸ ਦੇ ਸਾਕਟ ਤੋਂ ਹਿੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ -

ਦਰਦ - ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਟ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਠੋਰਤਾ - ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਕਠੋਰਤਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ।
ਕਮਜ਼ੋਰੀ - ਨਸਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲਾਲੀ - ਜੇਕਰ ਸੱਟ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸੋਜ, ਲਾਗ, ਘਬਰਾਹਟ, ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਾਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੋਜ - ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਸੱਟ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸੋਜ ਹੈ। ਸੋਜ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅਸਥਿਰਤਾ - ਜੇਕਰ ਸੱਟ ਕਿਸੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬਕਲਿੰਗ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅੰਡਾਣੂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ACL ਅੱਥਰੂ।
ਝਰਨਾਹਟ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ - ਜੇ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਲਝਣ - ਜੇਕਰ ਸਿਰ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਲਝਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਤਲੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਉਲਝਣ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪੁਣੇ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਹੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਗੇਅਰ ਨਾ ਪਹਿਨਣ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣ ਕਾਰਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਗਲਤ ਰੂਪ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੁਣੇ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ?

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸੱਟ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ, ਪੁਣੇ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ

ਕਾਲ 1860-500-2244 ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ -

ਬਚਪਨ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ
ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋਣਾ
ਉੁਮਰ
ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ -

ਸਰੀਰਕ ਮੁਆਇਨਾ - ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ - ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ।
ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ - ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ ਅਤੇ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ RICE ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 24 ਤੋਂ 36 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।