ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ - ਖੇਡ ਦਵਾਈ

ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ - ਖੇਡ ਦਵਾਈ

 ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੱਟਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਫੋਕਸ ਸੱਟ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਦਵਾਈ ਦੀ ਇਸ ਸ਼ਾਖਾ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ, ਅਤੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡ ਟੀਮਾਂ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਮੈਂਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਿਡਾਰੀ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਕੀ ਹੈ?

ਆਰਥੋਪੀਡਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਉਪ ਸਮੂਹ, ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਖਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਮੁੱਢਲੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਮਾਹਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ, ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। 

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕੋਈ ਖੇਡਾਂ ਨਹੀਂ ਖੇਡਦੇ ਪਰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਥੀਂ ਮਜ਼ਦੂਰ, ਨਿਰਮਾਣ ਮਜ਼ਦੂਰ, ਆਦਿ, ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਆਮ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ

ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਮੋਚ - ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਖਿਚਾਅ - ਅਚਾਨਕ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਖਿੱਚ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਫਟਣਾ। ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ
• ਫ੍ਰੈਕਚਰ - ਸਖ਼ਤ ਸਤਹ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 
• ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ - ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ
• ਉਲਝਣਾ - ਸਿਰ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹਲਕੀ ਸੱਟ 
• ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ - ਨੱਕ 'ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ - ਸਿੱਧੇ ਝਟਕੇ, ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਹਾਦਸੇ, ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
• ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ - ਸਖ਼ਤ ਸਤਹ 'ਤੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ, ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। 

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਸੱਟ ਦੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ: 

• ਸਥਾਨਕ ਦਰਦ
• ਸੋਜ ਅਤੇ ਲਾਲੀ
• ਕਠੋਰਤਾ ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਅਸਥਿਰਤਾ
• ਲਗਾਤਾਰ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ 

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਉਪਰੋਕਤ ਲੱਛਣ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਗਾੜ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਦਮੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
 
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਅਲਵਰਪੇਟ, ​​ਚੇਨਈ ਵਿਖੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ

ਕਾਲ 1860 500 2244 ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਜੋਖਮ ਜਾਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੰਜਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਮੋਚਾਂ ਢਿੱਲੀ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਸਖ਼ਤ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਸਰਜਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। 

ਇਲਾਜ ਦੀ ਸੁਝਾਈ ਗਈ ਲਾਈਨ

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੁੱਢਲੀ ਫਸਟ ਏਡ ਕਿੱਟ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: 

• ਆਰਾਮ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜ਼ਖਮੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 
• ਬਰਫ਼ - ਸੱਟ 'ਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ - ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਖਮੀ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪੱਟੀ ਲਗਾਓ। 
• ਉੱਚਾਈ - ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ, ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ। 

ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਕੁਝ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹੀ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਠੰਡਾ-ਡਾਊਨ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
• ਚੰਗੀ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸਦਮਾ ਸੋਖਕ ਦੇ ਨਾਲ ਢੁਕਵੇਂ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੋ।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
• ਇੱਕ ਸਿਖਿਅਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਿਹਨਤ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਰੱਖੋ ਜੋ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ।

ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਟੁੱਟ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।