snoring

ਅਲਵਰਪੇਟ, ​​ਚੇਨਈ ਵਿੱਚ ਘੁਰਾੜੇ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਘੁਰਾੜੇ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲਾ ਸਾਹ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀ ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 

ਸਾਨੂੰ ਘੁਰਾੜੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਕੰਬਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਘੁਰਾੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। 

ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮੇਰੇ ਨੇੜੇ ENT ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੇਰੇ ਨੇੜੇ ENT ਹਸਪਤਾਲ।

ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

snoring ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣ ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਗਲਾ ਦੁਖਣਾ
2. ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ
3. ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕੋ
4. ਸਵੇਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ
5. ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਾਹ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
6. ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਬੇਚੈਨੀ
7. ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
8. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ

ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਲੂ, ਜੀਭ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਗਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੰਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਹਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਘੁਰਾੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਘੁਰਾੜੇ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ:

1. ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ - ਵਧੇ ਹੋਏ ਟੌਨਸਿਲ, ਵੱਡੀ ਜੀਭ, ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਵਿਸਥਾਪਿਤ ਉਪਾਸਥੀ (ਭਟਕਣ ਵਾਲਾ ਸੈਪਟਮ) ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਨਰਮ ਤਾਲੂ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਹਵਾ ਦੇ ਵਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
2. ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਐਲਰਜੀ, ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ - ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਖੁਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
4. ਉਮਰ - ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਧੁਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
5. ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ - ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੂੰਹ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
6. ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣ ਨਾਲ ਖੁਰਾੜੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
7. ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗਲੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁਰਾੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
8. ਮੋਟਾਪਾ 
9. ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ENT ਮਾਹਿਰ। ਈਐਨਟੀ ਡਾਕਟਰ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ (ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ, ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ), ਪੋਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੁਆਰਾ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੁਆਰਾ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਸੁਝਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਅਲਵਰਪੇਟ, ​​ਚੇਨਈ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ।

ਕਾਲ 1860 500 2244 ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਘੁਰਾੜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

1. ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
2. ਆਵਾਜਾਈ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ
3. ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ
4. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
5. ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼

ਖੁਰਕਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

1. ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ
2. ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਸੌਂਵੋ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਨਹੀਂ
3. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
4. ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦਾ ਸਿਰ ਚੁੱਕੋ
5. ਨਾਸਿਕ ਸਪਰੇਅ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਨਾਸਿਕ ਡਾਇਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
6. ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਕਿਉਂਕਿ ਘੁਰਾੜੇ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

1. ਮੌਖਿਕ ਉਪਕਰਣ - ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹਨ ਜੋ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ, ਜੀਭ ਅਤੇ ਨਰਮ ਤਾਲੂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
2. ਨਿਰੰਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਏਅਰਵੇਅ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (CPAP) - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
3. ਲੇਜ਼ਰ-ਸਹਾਇਕ ਯੂਵੂਲੋਪਲਾਟੋਪਲਾਸਟੀ (LAUP) - ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਨਰਮ ਤਾਲੂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
4. ਸੈਪਟੋਪਲਾਸਟੀ - ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕੇ ਭਟਕਣ ਵਾਲੇ ਸੇਪਟਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ।
5. ਰੇਡੀਓਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਐਬਲੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸੋਮਨੋਪਲਾਸਟੀ - ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਰੇਡੀਓਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਨਰਮ ਤਾਲੂ ਅਤੇ ਜੀਭ ਦੇ ਵਾਧੂ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਦੀ ਹੈ।
6. ਟੌਨਸਿਲੈਕਟੋਮੀ ਅਤੇ ਐਡੀਨੋਇਡੈਕਟੋਮੀ - ਇਹ ਸਰਜਰੀਆਂ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਗਲੇ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਿੱਟਾ

ਜ਼ੁਕਾਮ, ਮੋਟਾਪਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਵਰਗੇ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਖੁਰਾਰੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਘੁਰਾੜੇ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 

ਸਰੋਤ

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/diagnosis-treatment/drc-20377701

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15580-snoring

https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/snoring

https://www.ent-phys.com/sleep/snoring/