ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ

ਅਲਵਰਪੇਟ, ​​ਚੇਨਈ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ਬਦ, ਸੱਟ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ, ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ, ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਾਮਵਰ 'ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਚੇਨਈ ਵਿੱਚ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਹਸਪਤਾਲ

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?

• ਮੋਚ ਅਤੇ ਤਣਾਅ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਫਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ - ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ - ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅੱਥਰੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸੁੱਜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਫਟਣਾ - ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਸਾਂ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦਨਾਕ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਿਚ ਵੀ ਦਿੱਕਤ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਦੀ ਸੱਟ - ਇਹ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੇ ਅੱਥਰੂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਜਾਂ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਮੂਲ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਲੱਛਣ ਸੋਜ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਕਸਰ ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਬਕਲਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇੱਕ ਨਸਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। 

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਗਲਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਨੁਕਸਦਾਰ ਉਪਕਰਣ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਖੇਡ ਸੱਟ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਖੇਡ ਸੱਟ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਖੇਡ ਸੱਟ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਰੀ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਦੁਰਘਟਨਾ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣਾ, ਟੱਕਰ ਜਾਂ ਤਿਲਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਗੀਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। 
• ਪੁਰਾਣੀ ਖੇਡ ਸੱਟ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਦੇ ਵਿਗੜਣ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ। ਕੁਝ ਐਥਲੀਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਖੇਡਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੱਟ ਪੁਰਾਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। 

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ
• ਇੱਕ ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਉਲਝਣ
• ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ 
• ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
• ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜੋ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ
• ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ
• ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦਾ ਸੀਮਤ ਜਾਂ ਕੁੱਲ ਨੁਕਸਾਨ 

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਲਵਰਪੇਟ ਵਿੱਚ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਦੇ.

ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਅਲਵਰਪੇਟ, ​​ਚੇਨਈ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ।

ਕਾਲ 1860 500 2244 ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਹਲਕੀ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜ RICE ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ 36 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। RICE ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ:

• ਆਰਾਮ - ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਹਿੱਲ ਨਾ ਜਾਵੇ। 
• ਬਰਫ਼ - ਬਰਫ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਸੰਕੁਚਨ - ਇੱਕ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਪੱਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਨਾ ਹੋਵੇ
• ਉਚਾਈ - ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਉਚਾਈ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਲਵਰਪੇਟ ਵਿੱਚ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਿੱਟਾ

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚੇਨਈ ਵਿੱਚ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਰੀ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ. ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। 

ਹਵਾਲਾ ਲਿੰਕ:

https://www.healthline.com/health/sports-injuries#treatment

https://www.verywellhealth.com/sports-injuries-4013926

https://www.elastoplast.com.au/strapping-and-injuries/sports-injuries/sports-injury-management