ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ

ਚੁੰਨੀ-ਗੰਜ, ਕਾਨਪੁਰ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਖੇਡ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਲਗ ਵੀ ਇਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਖੇਡ ਸੱਟ ਕੀ ਹੈ?

ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਇੱਕ ਸੱਟ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ, ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਗਲਤ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟਾਂ, ਮੋਚ, ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਹੰਝੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਹਰ ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗੀ। ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਹਨ:

ਮੋਚ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਫਟਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਟਿਸ਼ੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਤਣਾਅ: ਇਹ ਸੱਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਫਟਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਸਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ।

ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਆਮ ਗਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਅੱਥਰੂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੋਜ: ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੋਜ ਇੱਕ ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਫਟਣਾ: ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਖੇਡ ਸੱਟ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਫ੍ਰੈਕਚਰ: ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਆਮ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹੱਡੀਆਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ: ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਦੀ ਸੱਟ: ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਾਨਪੁਰ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਣਨੀਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਆਰਾਮ
• ਆਈਸ
• ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ
• ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ

ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਧੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 24-36 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਧੀ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੈਅ ਕਰੋ।

ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਕਾਨਪੁਰ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ

ਕਾਲ1860-500-2244 ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਕਾਨਪੁਰ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਸਰੀਰਕ ਮੁਆਇਨਾ ਦੌਰਾਨ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਸਰੀਰਕ ਮੁਆਇਨਾ: ਡਾਕਟਰ ਜ਼ਖਮੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ: ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ।

ਟੈਸਟ: ਡਾਕਟਰ ਸੱਟ ਦੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ, ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ, ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਕੋਈ ਵੀ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੁਖ ਅਤੇ ਆਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹੀ ਉਪਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਹੀ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਿਨ ਪੈਡ, ਹੈੱਡਗੇਅਰ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਉਪਕਰਣ ਪਹਿਨੋ।

ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ।

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੱਟ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੱਖਾਂ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਹਰ ਸਾਲ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਸੱਟ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।