ਪੁਨਰਵਾਸ

MRC ਨਗਰ, ਚੇਨਈ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਕੇਂਦਰ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਜਾਂ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੁਨਰਵਾਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਅਸਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਪੁਨਰਵਾਸ ਥੈਰੇਪੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਤਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਕੇਂਦਰ।

ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਪੁਨਰਵਾਸ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇਸਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ
• ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕਸਰਤ
• ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ
• ਸੱਟ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ
• ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰਵੋਤਮ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣਾ

ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ। ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਰੀਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਲਚਕਤਾ, ਤਾਲਮੇਲ, ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ। ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤਦਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਫੋਕਸ ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵੱਲ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਨਈ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੁਨਰਵਾਸ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਅਪੋਲੋ ਹਸਪਤਾਲ, MRC ਨਗਰ, ਚੇਨਈ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ

ਕਾਲ 1860 500 2244 ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਪੁਨਰਵਾਸ ਲਈ ਕੌਣ ਯੋਗ ਹੈ?

ਪੁਨਰਵਾਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਖੇਡ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੁਨਰਵਾਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਂਟਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ।

ਵਿਧੀ ਕਿਉਂ ਕਰਵਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸਮ

ਸਪੋਰਟਸ ਰੀਹੈਬ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਮੋਚ: ਮੋਚ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਪਾੜਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜੋ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
• ਤਣਾਅ: ਇੱਕ ਖਿਚਾਅ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਟੈਂਡਨ ਉਹ ਟਿਸ਼ੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
• ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ: ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਅੱਥਰੂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਸੁੱਜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੁੱਜਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਫਟਣਾ: ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਰ ਪਤਲਾ ਟੈਂਡਨ ਹੈ। ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਗਿੱਟਾ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ: ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜ ਦਾ ਵਿਸਥਾਪਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਾਕਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਲਾਭ

ਸਪੋਰਟਸ ਰੀਹੈਬ ਦਾ ਮੁਢਲਾ ਫਾਇਦਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਪੁਨਰਵਾਸ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਵੈ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ

ਸਪੋਰਟਸ ਰੀਹੈਬ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਕੋਈ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੁਨਰਵਾਸ ਥੈਰੇਪੀ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ.

ਹਵਾਲੇ:

ਸਪੋਰਟਸ ਇੰਜਰੀ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ

ਸਪੋਰਟਸ ਰੀਹੈਬ ਕੀ ਹੈ?

ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ