ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ

MRC ਨਗਰ, ਚੇਨਈ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਕਿਸੇ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਲਗ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਹਨ। ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਮੋਚ: ਮੋਚ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਪਾੜਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜੋ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
• ਤਣਾਅ: ਇੱਕ ਖਿਚਾਅ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਟੈਂਡਨ ਉਹ ਟਿਸ਼ੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
• ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ: ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਅੱਥਰੂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਸੁੱਜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੁੱਜਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਫਟਣਾ: ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਰ ਪਤਲਾ ਟੈਂਡਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਨਸਾਂ ਫਟ ਜਾਂ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਫ੍ਰੈਕਚਰ: ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵੀ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ।
• ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ: ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜ ਦਾ ਵਿਸਥਾਪਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਾਕਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
• ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਦੀ ਸੱਟ: ਇੱਕ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਉਦੋਂ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਚਾਰ ਟੁਕੜੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੱਥਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ,

• ਸੋਜ
• ਕਠੋਰਤਾ
• ਦਰਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਜਾਂ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ
• ਦਰਦ, ਜਦੋਂ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਛੂਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਜਾਂ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ,

• ਲਗਾਤਾਰ ਸਰਗਰਮ ਨਾ ਰਹੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡੋ

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਵੇਖਣਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੰਨੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਡਾਕਟਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ।

ਅਪੋਲੋ ਹਸਪਤਾਲ, MRC ਨਗਰ, ਚੇਨਈ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ

ਕਾਲ 1860 500 2244 ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਇਲਾਜ RICE ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

• ਆਰਾਮ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਜਾਂ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਆਈਸ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰੋ।
• ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰੋ ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ. ਇਹ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਐਲੀਵੇਟ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਸਤਹ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ. ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

• ਕੋਈ ਗਰਮੀ ਨਹੀਂ: ਗਰਮੀ ਨਾ ਲਗਾਓ
• ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ: ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਨਾ ਕਰੋ
• ਕੋਈ ਰਨਿੰਗ ਨਹੀਂ: ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਕੋਈ ਮਸਾਜ ਨਹੀਂ: ਖੇਤਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਹਸਪਤਾਲ ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ।

ਅਪੋਲੋ ਹਸਪਤਾਲ, MRC ਨਗਰ, ਚੇਨਈ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ

ਕਾਲ 1860 500 2244 ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਸਿੱਟਾ

ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਇੱਕ ਆਮ ਸੱਟ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਓਵਰਸਟਰੈਚਿੰਗ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇਹਨਾਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਤਾਂ RICE ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ; ਜੇਕਰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਮਝੋ।

ਸੰਪਰਕ ਏ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਡਾਕਟਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਵਾਲਾ ਲਿੰਕ

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਕਿਸਮਾਂ, ਇਲਾਜ, ਰੋਕਥਾਮ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ

ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ