ਸਿਧਾਂਤ

MRC ਨਗਰ, ਚੇਨਈ ਵਿੱਚ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਇਟਿਕਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨੂੰ ਬਲਣ ਜਾਂ ਬਿਜਲੀ ਜਾਂ ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਸਨਸਨੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਾਇਟਿਕਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੇਨਈ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ MRC ਨਗਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਇਟਿਕਾ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।

ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਾ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ ਚਿੜਚਿੜੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਚੂੰਢੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਰਦ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ
• ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ (ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ) ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ
• ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ
• ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਰਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ।

• ਤੀਬਰ ਸਾਇਟਿਕਾ - ਇਹ ਦਰਦ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਘਰ ਬੈਠੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਸਾਇਟਿਕਾ - ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ ਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.  
• ਅਲਟਰਨੇਟਿੰਗ ਸਾਇਟਿਕਾ - ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਕੇਸ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਜੋੜ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 
• ਦੁਵੱਲੀ ਸਾਇਟਿਕਾ - ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਸਾਇਟਿਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।  

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਹਲਕੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਅਸਹਿ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੇ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਇਟਿਕ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਲੱਤ ਦੂਜੀ ਨਾਲੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅੰਤੜੀ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ

ਚੇਨਈ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਇਟਿਕਾ ਇਲਾਜ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜਾਂ

ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ, MRC ਨਗਰ, ਚੇਨਈ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ।

ਕਾਲ 044 6686 2000 ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਸਾਇਟਿਕਾ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

• ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਸਾਇਟਿਕ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 
• ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਡਿਸਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।  
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਰ ਜਿੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਰਥਨ ਮਿਲੇਗਾ।
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਸਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।  
• ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬੈਠੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। 
• ਤੰਬਾਕੂ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਡਿਸਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਸਾਇਟਿਕਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਾਇਟਿਕਾ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ sciatica ਨਾਲ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਨਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਬਲੈਡਰ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀ ਉੱਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

• ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ - ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰੋ। 
• ਆਪਣੀ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੈਸਕ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਰਸੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚੋ - ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੋ।

ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਰਦ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਦਵਾਈਆਂ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀਜ਼, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰਿਲੈਕਸੈਂਟਸ, ਐਂਟੀ-ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਜਾਂ ਐਂਟੀ-ਸੀਜ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ - ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਇਟਿਕ ਦਰਦ ਦੇ ਮੁੜ ਮੁੜ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
• ਸਟੀਰੌਇਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ - ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ ਰੂਟ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਦਵਾਈ ਦਾ ਟੀਕਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਰਜਰੀ - ਸਰਜਰੀ ਤਾਂ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਐਮਆਰਸੀ ਨਗਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਇਟਿਕਾ ਇਲਾਜ ਲਈ,

ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ, MRC ਨਗਰ, ਚੇਨਈ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ।

ਕਾਲ 044 6686 2000 ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਸਿੱਟਾ

ਸਾਇਟਿਕਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂਚ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਲਈ ਚੇਨਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾ ਰੋਗ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਹਵਾਲੇ ਦਿੱਤੇ ਸਰੋਤ?

Koes, BW, van Tulder, MW, & Peul, WC (2007)। ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ. BMJ (ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜ ਐਡ.), 334(7607), 1313–1317. https://doi.org/10.1136/bmj.39223.428495.BE
ਸਾਇਟਿਕਾ, ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/symptoms-causes/syc-20377435
ਸਾਇਟਿਕਾ, ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ, https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12792-sciatica