ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ - ਖੇਡ ਦਵਾਈ

ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ। 

ਅਥਲੀਟਾਂ, ਛੋਟੇ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਲਾਨਾ 3.5 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੱਚੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਉਦੋਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ,

• ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡੋ

 ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਮਾਹਿਰ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਝ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਹਨ:

• ਮੋਚ: ਮੋਚ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਪਾੜਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜੋ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
• ਤਣਾਅ: ਏ ਖਿਚਾਅ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਟੈਂਡਨ ਉਹ ਟਿਸ਼ੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
• ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ: ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਅੱਥਰੂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਸੁੱਜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੱਟ ਲਈ ਸੋਜ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਫਟਣਾ: ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਪਤਲਾ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨਸਾਂ ਹੈ। ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਗਿੱਟਾ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਫ੍ਰੈਕਚਰ: ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵੀ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ।
• ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ: ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜ ਦਾ ਵਿਸਥਾਪਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਾਕਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ,

• ਸੋਜ
• ਕਠੋਰਤਾ
• ਦਰਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਜਾਂ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ
• ਦਰਦ, ਜਦੋਂ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਛੂਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਜਾਂ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਵੇਖਣਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੰਨੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਂਗਲੁਰੂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। 

ਅਪੋਲੋ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ

ਕਾਲ 1860 500 2244 ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਚਿਤ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ
• ਠੰਡਾ ਹੋਵੋ, ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਰਮ-ਅੱਪ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਖਿੱਚੋ

ਇਲਾਜ ਦੀ ਲਾਈਨ ਕੀ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਇਲਾਜ RICE ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

• ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਜਾਂ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰੋ।
• ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ
• ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਚੁੱਕੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।  

ਨਾਲ ਹੀ, ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ

• ਗਰਮੀ ਨਹੀਂ: ਗਰਮੀ ਨਾ ਲਗਾਓ
• ਅਲਕੋਹਲ ਨਹੀਂ: ਅਲਕੋਹਲ ਨਾ ਲਗਾਓ
• ਕੋਈ ਦੌੜਨਾ ਨਹੀਂ: ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਕੋਈ ਮਸਾਜ ਨਹੀਂ: ਖੇਤਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਪੋਲੋ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ

ਕਾਲ 1860 500 2244 ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਸਿੱਟਾ

ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਇੱਕ ਆਮ ਸੱਟ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 

ਸੰਪਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਡਾਕਟਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।