ਟਰਾਡਿਓ, ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਟਰਾਮਾ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ
ਟਰਾਮਾ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਸਰਜਰੀ
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਜੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੇਤਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਇੱਕ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ/ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਐਂਡੋਸਕੋਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਇੱਕ ਲੰਬੀ, ਲਚਕਦਾਰ ਟਿਊਬ ਜੋ ਇੱਕ ਕੈਮਰੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਖੋਜ ਕਰੋ "ਮੇਰੇ ਨੇੜੇ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਸਰਜਰੀ"
ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਕੀ ਹੈ?
ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪ, ਇੱਕ ਫਾਈਬਰ-ਆਪਟਿਕ ਵੀਡੀਓ ਕੈਮਰੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਇੱਕ ਤੰਗ ਟਿਊਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ (ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਚੀਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ)। ਆਰਥਰੋਸਕੋਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਨਾਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪੂਰੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਢਿੱਲੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ, ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਉਪਾਸਥੀ, ਫਟੇ ਹੋਏ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਾਗ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ, ਆਦਿ ਦੇ ਨਿਦਾਨ / ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕੀ ਹੈ?
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੱਡੀਆਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਚੀਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੰਦ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਓਪਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਕੰਪਲੀਟ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਡਿਸਪਲੇਸਡ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਬਕਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨਸਟਿਕ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਸਾਈਟ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ
- ਬਰੇਕਿੰਗ
- ਦਰਦ
- ਵਿਕਾਰ - ਇੱਕ ਅੰਗ ਜੋ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
- ਹੱਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂ ਰਾਹੀਂ ਪੰਕਚਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਦੋਂ ਲੋੜ ਹੈ?
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਦਮੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਜ, ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਦਰਦ ਆਦਿ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਤਾਰਦੇਓ ਵਿੱਚ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਸਰਜਨ
ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਤਾਰਦੇਓ, ਮੁੰਬਈ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ।
ਕਾਲ 1860 500 2244 ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਜੋੜ ਜਾਂ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਦਮਾ ਜਾਂ ਸੱਟ
- ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ (ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ)
- ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ। ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕੀ ਹਨ?
An ਤਾਰਦੇਓ ਵਿੱਚ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
- ਲਾਗ
- ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਪੜ
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਕਾਸਟ ਸਥਿਰਤਾ: ਇੱਕ ਫਾਈਬਰਗਲਾਸ ਪਲੱਸਤਰ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ। ਪਲੱਸਤਰ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ: ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਬਾਹਰੀ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ: ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਧਾਤ ਦੀਆਂ ਪਿੰਨਾਂ ਅਤੇ ਪੇਚਾਂ ਨੂੰ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਿੰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਮੈਟਲ ਬਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ: ਇਹ ਵਿਧੀ ਬਾਹਰੀ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਸਿਵਾਏ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਧਾਤ ਦੀ ਪੱਟੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜਿਆਂ (ਹੱਡੀ ਦੇ ਅੰਦਰ) ਰਾਹੀਂ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਆਰਥਰੋਸਕੋਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਜੋੜ ਨੂੰ ਦੇਖੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰਜੀਕਲ ਟੂਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਿੱਟਾ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ, ਸਿਰ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਕਈ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਨ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵੀ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਰਦ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਅਚੱਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕਰੋ ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਸਰਜਨ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹੱਡੀਆਂ ਟੁੱਟਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਿੰਨ੍ਹਦੀਆਂ। ਅਜਿਹੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਸਦਮਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਵਿੰਨ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਓਪਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਨੂੰ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮੁਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ:
- ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਜੇ ਕੋਈ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ
- ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਓ।
ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ (ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ)। ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਲੇਲਾਂ ਜਾਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਜੋੜ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ।
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)
