snoring

ਤਾਰਦੇਓ, ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਘੁਰਾੜੇ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਹਰ ਕੋਈ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਘੁਰਾੜੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਘੁਰਾੜੇ ਕੁਝ ਅਸਥਾਈ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ।

ਅਜਿਹੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਘੁਰਾੜੇ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਮਰਾ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘੁਰਾੜੇ ਪੁਰਾਣੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੰਭੀਰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ENT ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦਾ ਵਹਾਅ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਗਦੀ ਹਵਾ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਕੰਬਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਅਸੀਂ snores ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਜਾਂ ਵਧੇ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਟੌਨਸਿਲਾਂ, ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵੀ ਖੁਰਕਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਗਰਦਨ ਦੁਆਲੇ ਜੰਮੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕੰਬਣੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

snoring ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।

• ਨੱਕ ਦੇ ਮੁੱਦੇ: ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਨੱਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਟੇਢੀ ਵੰਡ, ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਭੀੜ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
• ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ: ਅਲਕੋਹਲ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੇ ਢਹਿਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਮੂੰਹ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ: ਗਰਦਨ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵਾਧੂ ਟਿਸ਼ੂ, ਜਾਂ ਘੱਟ, ਮੋਟਾ, ਜਾਂ ਲੰਬਾ ਨਰਮ ਤਾਲੂ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ: ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਘੁਰਾੜੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘੁਰਾੜੇ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਰਦੇਓ ਵਿੱਚ ENT ਮਾਹਿਰ ਡਾ ਤੁਰੰਤ.

ਆਦੀ ਘੁਰਾੜੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਰਗੀ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਤਾਰਦੇਓ, ਮੁੰਬਈ ਵਿਖੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ।

ਕਾਲ 1860 500 2244 ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਘੁਰਾੜੇ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ

ਘੁਰਾੜੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਰੁਕਾਵਟੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਸੁੰਘਣ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਜਾਗਣਾ
• ਬੇਚੈਨ ਨੀਂਦ
• ਰਾਤ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
• ਸਵੇਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼

ਜੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮਿਆਦ
• ਵਿਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦੇ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ
• ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣੀ
• ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ
• ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਕਾਰਨ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ

ਰੋਕਥਾਮ ਜਾਂ ਉਪਚਾਰ

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ, ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ENT ਮਾਹਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ।

ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਸੌਣਾ
• ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ
• ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
• ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ
• ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
• ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

snoring ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੁੱਦੇ ਲਈ ਇਲਾਜ

ਸਹੀ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਘੁਰਾੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ENT ਮਾਹਰ ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਏਗਾ। ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ, ਕੁਝ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘੁਰਾੜੇ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਦੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੱਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਟੁਕੜੇ: ਇਹ ਮੌਖਿਕ ਉਪਕਰਨ ਹਨ ਜੋ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਬਾੜੇ, ਜੀਭ ਅਤੇ ਨਰਮ ਤਾਲੂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• CPAP: ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਪੰਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦਾ ਦਬਾਅ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ: ਪਲੈਟਲ ਇਮਪਲਾਂਟ, ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਢਿੱਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਜਰੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਯੂਵੁਲਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਰਮ ਤਾਲੂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨਾ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।

ਸਿੱਟਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਮਸਲਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਘੁਰਾੜੇ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਛੇਤੀ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ENT ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਹਵਾਲੇ:

https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/easy-snoring-remedies

https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/sleep/snoring/treatments.html